Das schaffe ich nicht - Ein Gefühl überwinden und Ziele erreichen

22 Aug 2024

Wer kennt es nicht? Dieses Gefühl der Überforderung, der Zweifel, die leise Stimme im Hinterkopf, die flüstert: "Das schaffe ich nicht." Ob es sich um ein großes Projekt auf der Arbeit handelt, die Verwirklichung eines lang gehegten Traumes oder einfach nur der Versuch, eine neue Gewohnheit anzunehmen - der Gedanke "Das schaffe ich nicht" kann uns lähmen, bevor wir überhaupt erst richtig angefangen haben. Doch es gibt Hoffnung! Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie diese Blockade überwinden und Ihre Ziele erreichen können.

Oftmals ist das Gefühl "Das schaffe ich nicht" tief in unserem Inneren verwurzelt. Es kann durch vergangene Erfahrungen, negative Glaubenssätze oder den Vergleich mit anderen entstehen. Vielleicht haben wir in der Vergangenheit ähnliche Herausforderungen nicht gemeistert und diese Erfahrung prägt nun unser Selbstbild. Möglicherweise sind wir mit der Einstellung aufgewachsen, dass wir nicht gut genug sind, oder wir lassen uns von den scheinbar mühelosen Erfolgen anderer entmutigen.

Doch es ist wichtig zu verstehen, dass "Das schaffe ich nicht" kein unabänderliches Schicksal ist, sondern ein Gefühl, das wir aktiv beeinflussen können. Indem wir unsere Denkweise ändern, unsere eigenen Stärken erkennen und die richtigen Strategien anwenden, können wir die Macht über unsere Gedanken zurückgewinnen und lernen, an uns selbst zu glauben.

Ein erster Schritt, um die Blockade "Das schaffe ich nicht" zu durchbrechen, besteht darin, sich bewusst zu machen, woher diese negativen Gedanken kommen. Welche Erfahrungen, Glaubenssätze oder Einflüsse prägen unsere Einstellung? Indem wir die Wurzel des Problems erkennen, können wir gezielt daran arbeiten, diese negativen Muster zu durchbrechen.

Im nächsten Schritt gilt es, den Fokus auf unsere eigenen Stärken und Erfolge zu lenken. Was haben wir in der Vergangenheit bereits erreicht? Welche Fähigkeiten und Talente zeichnen uns aus? Indem wir uns auf unsere positiven Seiten konzentrieren, stärken wir unser Selbstvertrauen und schaffen eine solide Grundlage, um auch neue Herausforderungen anzugehen.

Vor- und Nachteile: 'Das schaffe ich nicht'-Gefühl

Obwohl das Gefühl "Das schaffe ich nicht" hauptsächlich negativ konnotiert ist, kann es auch positive Aspekte haben:

Vorteile	Nachteile
Kann dazu führen, dass wir unsere Grenzen erkennen und realistische Ziele setzen. Ermutigt uns dazu, Hilfe und Unterstützung von anderen anzunehmen.	Blockiert uns und hindert uns daran, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Führt zu Frustration, Selbstzweifeln und einem negativen Selbstbild. Verhindert, dass wir neue Erfahrungen machen und unsere Komfortzone verlassen.

5 Best Practices im Umgang mit "Das schaffe ich nicht"

Akzeptieren Sie Ihre Gefühle: Es ist okay, sich manchmal überfordert zu fühlen. Wichtig ist, dass Sie diese Gefühle nicht ignorieren, sondern anerkennen und annehmen.
Hinterfragen Sie Ihre Gedanken: Ist der Gedanke "Das schaffe ich nicht" wirklich wahr oder basiert er auf vergangenen Erfahrungen und negativen Glaubenssätzen?
Zerlegen Sie große Aufgaben in kleine Schritte: Oftmals fühlen wir uns überfordert, weil wir uns zu viel auf einmal vornehmen. Teilen Sie Ihre Ziele in kleine, überschaubare Schritte auf, um das Gefühl der Überforderung zu verringern.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge: Anstatt sich auf Ihre Schwächen zu konzentrieren, denken Sie an all die Dinge, die Sie bereits erreicht haben. Das stärkt Ihr Selbstvertrauen und motiviert Sie, weiterzumachen.
Holen Sie sich Unterstützung: Scheuen Sie sich nicht, andere um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Manchmal kann es schon helfen, mit einem Freund, Familienmitglied oder Coach über seine Zweifel und Ängste zu sprechen.

Das Gefühl "Das schaffe ich nicht" kann eine große Hürde auf dem Weg zur Erreichung unserer Ziele darstellen. Indem wir jedoch unsere Denkweise ändern, unsere Stärken erkennen und die richtigen Strategien anwenden, können wir lernen, diese Blockade zu überwinden und an uns selbst zu glauben. Es geht darum, den Mut zu haben, neue Wege zu gehen, aus Fehlern zu lernen und niemals aufzugeben. Denken Sie daran: Jeder Mensch hat das Potenzial, Großes zu leisten, und mit der richtigen Einstellung ist alles möglich.