Herzrasen Ursachen und Typische Beschwerden: Ein umfassender Leitfaden

02 Jun 2024

Das Herz, unermüdlicher Motor unseres Körpers, schlägt im Durchschnitt 60 bis 80 Mal pro Minute. Doch was, wenn dieser Rhythmus plötzlich aus dem Takt gerät und das Herz zu rasen beginnt? Ein beschleunigter Herzschlag, medizinisch als Tachykardie bezeichnet, kann viele Ursachen haben und verschiedene Beschwerden hervorrufen. Dieser Artikel gibt Ihnen einen umfassenden Überblick über die Ursachen von Herzrasen, die typischen Symptome und was Sie tun können, wenn Ihr Herz plötzlich verrückt spielt.

Herzrasen selbst ist zunächst kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern ein Symptom, das auf verschiedene zugrunde liegende Ursachen hindeuten kann. Manchmal ist es eine harmlose Reaktion des Körpers auf Stress, körperliche Anstrengung oder Aufregung. In diesen Fällen normalisiert sich der Herzschlag in der Regel von selbst wieder, sobald die Belastung vorüber ist. Problematisch wird es dann, wenn das Herzrasen plötzlich auftritt, länger anhält oder von weiteren Beschwerden begleitet wird.

Zu den häufigsten Ursachen von Herzrasen zählen:

Psychische Faktoren: Stress, Angstzustände, Panikattacken
Körperliche Belastung: Sport, schwere körperliche Arbeit
Nikotin, Alkohol, Koffein
Fieber, Infektionen
Schilddrüsenüberfunktion
Blutarmut
Herzerkrankungen: Herzrhythmusstörungen, Herzklappenerkrankungen, Herzmuskelschwäche

Typische Beschwerden, die mit Herzrasen einhergehen können, sind:

Ein deutlich spürbarer, schneller Herzschlag (über 100 Schläge pro Minute)
Herzklopfen, Herzstolpern
Engegefühl in der Brust
Atemnot, Kurzatmigkeit
Schwindelgefühl, Benommenheit
Schweißausbrüche
Angst und Unruhe

Wenn Sie häufig unter Herzrasen leiden oder die Beschwerden stark ausgeprägt sind, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

Vor- und Nachteile von Herzrasen

Tabelle kann hier aufgrund von Einschränkungen im HTML

-Tag nicht angezeigt werden. Bitte beachten Sie, dass Herzrasen kein "Vorteil" im eigentlichen Sinne hat. Es ist ein Symptom und kann auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Ihr Herzrasen:

plötzlich und ohne ersichtlichen Grund auftritt
länger als ein paar Minuten anhält
von Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder Bewusstseinsverlust begleitet wird

Was Sie selbst tun können

Es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Herzrasen vorzubeugen oder zu lindern:

Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen.
Ausgewogene Ernährung: Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit wenig Fett, Zucker und Salz.
Regelmäßige Bewegung: Treiben Sie regelmäßig Sport, aber überfordern Sie sich nicht.
Verzicht auf Nikotin, Alkohol und Koffein
Ausreichend Schlaf: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und einen regelmäßigen Schlafrhythmus.

Fazit

Herzrasen kann viele Ursachen haben und von harmlosen, vorübergehenden Faktoren bis hin zu ernsthaften Erkrankungen reichen. Bei häufigem Auftreten oder stark ausgeprägten Beschwerden ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die zugrunde liegende Ursache abzuklären. In vielen Fällen können einfache Maßnahmen wie Stressabbau, gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung dazu beitragen, Herzrasen vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern.