So kann man doch nicht leben! - Ein Gefühl verstehen lernen

01 Sep 2024

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Kennst du das Gefühl, wenn alles einfach zu viel wird? Wenn der Berg an Aufgaben unüberwindbar scheint und der Alltag dich erdrückt? Plötzlich bricht es aus dir heraus: „So kann man doch nicht leben!“ Ein Satz, so kraftvoll wie ein Hilfeschrei, aber gleichzeitig so undefiniert wie die Sorgen, die dahinter stecken.

Wir alle kennen diesen Ausruf. Er ist ein Ventil für Frustration, Überforderung und das Gefühl, festzustecken. Doch was verbirgt sich wirklich hinter diesem Satz? Und vor allem: Was können wir tun, wenn wir uns genau so fühlen?

Oftmals ist „So kann man doch nicht leben!“ ein Ausdruck tiefliegender Unzufriedenheit. Es ist das Gefühl, dass etwas in unserem Leben nicht stimmt, dass wir unsere Bedürfnisse nicht erfüllen oder unsere Träume nicht leben. Die Gründe dafür können vielfältig sein: ein Job, der uns nicht erfüllt, eine Beziehung, die uns unglücklich macht, oder der ständige Druck, perfekt sein zu müssen.

Doch so unterschiedlich die Ursachen für dieses Gefühl auch sein mögen, eines haben sie gemeinsam: Sie hindern uns daran, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Anstatt unsere Zeit mit Dingen zu verbringen, die uns Freude bereiten und uns mit Energie erfüllen, verharren wir in Situationen, die uns auslaugen und frustrieren.

Der erste Schritt, um aus dieser Spirale auszubrechen, ist es, sich die eigenen Bedürfnisse bewusst zu machen. Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Was macht dich glücklich? Und was raubt dir stattdessen Energie? Sobald du dir über deine eigenen Bedürfnisse im Klaren bist, kannst du beginnen, dein Leben aktiv zu gestalten und Veränderungen vorzunehmen.

Vorteile, wenn man nicht so weiterleben möchte

Es mag zunächst paradox erscheinen, aber das Gefühl „So kann man doch nicht leben!“ birgt auch eine große Chance in sich. Es ist ein Weckruf, der uns dazu auffordert, unser Leben zu hinterfragen und Veränderungen vorzunehmen. Hier sind drei Vorteile, die sich daraus ergeben können:

Mehr Selbstreflexion: Indem wir uns mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen auseinandersetzen, lernen wir uns selbst besser kennen. Wir erkennen unsere Stärken und Schwächen, unsere Werte und Prioritäten.
Mehr Mut zur Veränderung: Der Wunsch nach einem anderen Leben gibt uns die Kraft, aus alten Mustern auszubrechen und neue Wege zu gehen. Wir trauen uns, Risiken einzugehen und unsere Träume zu verfolgen.
Mehr Lebensfreude: Indem wir unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen gestalten, schaffen wir die Grundlage für ein glücklicheres und erfüllteres Leben. Wir finden mehr Sinn und Zufriedenheit in dem, was wir tun.

Aktionsplan für ein besseres Leben

Du hast erkannt, dass du so nicht weiterleben möchtest? Dann ist es Zeit, aktiv zu werden! Hier ist ein Aktionsplan, der dir dabei helfen kann, dein Leben positiv zu verändern:

Bestandsaufnahme: Nimm dir Zeit, um über deine aktuelle Situation nachzudenken. Was läuft gut in deinem Leben? Was möchtest du verändern?
Ziele definieren: Formuliere konkrete Ziele für die Bereiche deines Lebens, die du verändern möchtest. Was genau soll anders werden?
Lösungsansätze finden: Überlege dir, welche Schritte du unternehmen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Welche Möglichkeiten hast du?
Ins Handeln kommen: Fang an, deine Pläne in die Tat umzusetzen. Auch kleine Schritte führen zum Ziel.
Geduld haben: Veränderungen brauchen Zeit. Lass dich nicht entmutigen, wenn nicht sofort alles nach Plan läuft.

Häufige Fragen und Antworten

Was kann ich tun, wenn ich mich im Alltag überfordert fühle?

Es ist wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen und auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten. Lerne, Nein zu sagen und delegiere Aufgaben, wenn möglich. Suche dir Unterstützung im Freundes- und Familienkreis oder wende dich an einen professionellen Coach oder Therapeuten.

Wie finde ich heraus, was mir im Leben wirklich wichtig ist?

Stelle dir selbst Fragen wie: „Was macht mich glücklich?“, „Wofür brenne ich?“, „Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?“. Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf und reflektiere regelmäßig über deine Erkenntnisse.

Ich habe Angst vor Veränderungen. Was kann ich tun?

Veränderungen können beängstigend sein, aber sie bieten auch die Chance auf ein besseres Leben. Beginne mit kleinen Schritten und konzentriere dich auf die positiven Aspekte der Veränderung. Suche dir Unterstützung bei Menschen, die dir nahestehen.

Fazit

„So kann man doch nicht leben!“ Dieser Ausruf mag zunächst negativ erscheinen, doch er birgt auch eine große Chance in sich. Er ist ein Weckruf, der uns dazu auffordert, unser Leben zu hinterfragen und aktiv nach Veränderung zu streben. Indem wir uns mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen auseinandersetzen und den Mut finden, neue Wege zu gehen, können wir ein glücklicheres und erfüllteres Leben gestalten. Es liegt in unserer Hand, die Reißleine zu ziehen und uns auf den Weg zu einem Leben zu machen, das unseren eigenen Vorstellungen entspricht. Es ist nie zu spät, um glücklich zu sein.