Wann geht die Sonne unter im April? – Wissenswertes und mehr

02 Apr 2024

Die Sonne geht unter stockfoto. Bild von feld, frech

Der Frühling ist da, die Tage werden länger – doch wann genau geht die Sonne eigentlich im April unter? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die die länger werdenden Tage genießen und ihre Freizeitaktivitäten planen möchten. Die genaue Uhrzeit des Sonnenuntergangs im April variiert je nach geografischer Lage und Datum. Im Allgemeinen kann man jedoch sagen, dass die Sonne im Laufe des Aprils immer später untergeht.

Zu Beginn des Monats April kann man in Deutschland mit einem Sonnenuntergang zwischen 19:00 Uhr und 20:00 Uhr rechnen. Gegen Ende April verschiebt sich der Sonnenuntergang dann auf etwa 20:30 Uhr bis 21:00 Uhr. Die genaue Uhrzeit für Ihren Standort können Sie ganz einfach online auf diversen Wetter-Websites oder in entsprechenden Apps nachschauen. Dort finden Sie tagesaktuelle Informationen zum Sonnenuntergang.

Der stetig später werdende Sonnenuntergang im April hat mehrere Gründe. Zum einen spielt die Neigung der Erdachse eine Rolle. Im Frühling neigt sich die Nordhalbkugel der Sonne entgegen, wodurch die Tage länger werden. Zum anderen beeinflusst die elliptische Umlaufbahn der Erde um die Sonne die Tageslänge.

Die Kenntnis der genauen Uhrzeit des Sonnenuntergangs ist nicht nur für die Freizeitplanung von Vorteil. Sie kann auch Einfluss auf unsere innere Uhr und unseren Schlafrhythmus haben. Das längere Tageslicht im April kann zu einer gesteigerten Produktion von Serotonin führen, einem Hormon, das unsere Stimmung und unseren Schlaf reguliert.

Um die Übergangszeit im April optimal zu nutzen und Ihren Körper an die veränderte Tageslänge zu gewöhnen, gibt es einige Tipps: Gehen Sie so oft wie möglich nach draußen und tanken Sie Sonne, um Ihre Serotoninproduktion anzukurbeln. Passen Sie Ihre Schlafenszeiten schrittweise an die späteren Sonnenuntergänge an. Und nutzen Sie die längeren Abende für Aktivitäten im Freien, wie zum Beispiel Fahrradtouren oder Spaziergänge. So starten Sie energiegeladen und gut gelaunt in den Frühling!

Vorteile der längeren Tage im April

Die länger werdenden Tage im April bringen viele Vorteile mit sich, die sich positiv auf unsere Stimmung, Gesundheit und unser Energieniveau auswirken können.

Mehr Zeit für Aktivitäten im Freien: Mit dem späteren Sonnenuntergang im April haben wir mehr Zeit zur Verfügung, um die Natur zu genießen und uns an der frischen Luft zu bewegen. Ob Fahrradtouren, Spaziergänge, Sport im Park oder gemütliche Abende auf dem Balkon – die Möglichkeiten sind vielfältig und laden dazu ein, den Frühling in vollen Zügen auszukosten.

Steigerung des Wohlbefindens: Das zunehmende Tageslicht im April wirkt sich positiv auf unseren Hormonhaushalt aus und kann zu einer Steigerung des Wohlbefindens beitragen. Die Produktion von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, wird angeregt, während gleichzeitig die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, gehemmt wird. Dies kann zu einer gesteigerten Stimmung, mehr Energie und einem verbesserten Schlaf-Wach-Rhythmus führen.

Vitamin-D-Produktion: Sonnenlicht ist essenziell für die körpereigene Produktion von Vitamin D, das wichtig für unsere Knochen, unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit ist. Die längeren Tage im April bieten uns mehr Gelegenheit, uns dem Sonnenlicht auszusetzen und unseren Vitamin-D-Spiegel auf natürliche Weise aufzufüllen.

Tipps für die Übergangszeit im April

Die Übergangszeit im April kann für unseren Körper eine Herausforderung darstellen, da er sich auf die veränderte Tageslänge und die damit einhergehenden hormonellen Umstellungen einstellen muss. Mit ein paar einfachen Tipps können Sie Ihren Körper bei der Anpassung unterstützen:

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die unser Körper in der Übergangszeit besonders benötigt.

Treiben Sie regelmäßig Sport: Körperliche Aktivität an der frischen Luft kurbelt den Kreislauf an, stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, sich an die wechselnden Temperaturen zu gewöhnen.

Schaffen Sie Rituale: Feste Schlafens- und Aufstehzeiten sowie regelmäßige Mahlzeiten können dem Körper helfen, seinen natürlichen Rhythmus beizubehalten.

Fazit

Der Sonnenuntergang im April markiert den Beginn der länger werdenden Tage und die Vorfreude auf den Sommer. Die genaue Uhrzeit des Sonnenuntergangs variiert je nach Datum und geografischer Lage, verschiebt sich aber im Laufe des Aprils immer weiter nach hinten. Die längeren Tage bieten viele Vorteile: Sie geben uns mehr Zeit für Aktivitäten im Freien, steigern unser Wohlbefinden durch die vermehrte Sonneneinstrahlung und fördern die Vitamin-D-Produktion. Um die Übergangszeit im April optimal zu nutzen, sollten wir unseren Körper bei der Anpassung an die veränderte Tageslänge unterstützen – durch eine gesunde Lebensweise, ausreichend Bewegung und feste Rituale. Genießen Sie die länger werdenden Tage und starten Sie mit Energie und guter Laune in den Frühling!