La mente mente, il corpo non mente: impara ad ascoltarlo

22 Mar 2024

Il corpo non mente by Luciano Marchino, Monique Mizrahil, Sperling

Quante volte vi siete ritrovati a pensare "dovrei essere felice", ma una strana sensazione di disagio vi attanagliava lo stomaco? O a dire "sì, certo" mentre dentro di voi un' vocina gridava un "no" disperato? È la mente che gioca brutti scherzi, che si aggrappa a convinzioni limitanti, a paure irrazionali, a desideri non espressi. Il corpo, invece, con la sua saggezza innata, non mente. Manifesta con sincerità disarmante quello che la mente cerca di nascondere.

La frase "la mente mente, il corpo non mente" racchiude un profondo significato. Imparare ad ascoltare i messaggi che il nostro corpo ci invia può essere la chiave per vivere una vita più autentica e allineata ai nostri bisogni reali. Un mal di testa improvviso, un'eruzione cutanea inspiegabile, un nodo alla gola che non vuole sciogliersi: sono tutti segnali che il nostro corpo ci invia per comunicarci che qualcosa non va. Spesso li ignoriamo, li reprimiamo, li soffochiamo sotto un tappeto di impegni, di doveri, di aspettative altrui. Ma il corpo non dimentica, e prima o poi ci presenta il conto.

Vi siete mai chiesti perché alcune persone sembrano attrarre sempre relazioni tossiche? O perché, nonostante un lavoro apparentemente perfetto, si sentono profondamente insoddisfatte? La risposta potrebbe risiedere proprio in questa sconnessione tra mente e corpo. La mente, condizionata da schemi appresi, può spingerci verso ciò che crediamo di dover volere, mentre il corpo, custode della nostra vera essenza, ci indica la strada verso la felicità autentica. Imparare a riconoscere i suoi messaggi, a decifrare il suo linguaggio, è un viaggio affascinante e liberatorio.

Non si tratta di negare la mente o di vivere in balia delle emozioni. Si tratta piuttosto di trovare un equilibrio, di creare un dialogo armonioso tra queste due componenti fondamentali del nostro essere. La mente, con la sua capacità di analisi e di ragionamento, può aiutarci a comprendere il messaggio del corpo, a tradurlo in azioni concrete. Il corpo, con la sua saggezza ancestrale, può guidarci verso scelte più consapevoli, verso una vita più autentica e appagante.

In un mondo che ci bombarda di stimoli, di informazioni, di aspettative, imparare ad ascoltare la voce del nostro corpo diventa un'esigenza vitale. Ritagliamoci del tempo per noi stessi, per stare in silenzio, per osservare le nostre sensazioni, i nostri pensieri, le nostre emozioni. Solo così potremo iniziare a decifrare il linguaggio del nostro corpo e a vivere una vita più consapevole e autentica.

Vantaggi e svantaggi di ascoltare il proprio corpo

Come ogni percorso di crescita personale, anche quello che ci porta ad ascoltare il nostro corpo presenta luci e ombre. Vediamo insieme vantaggi e svantaggi:

Vantaggi	Svantaggi
Maggiore consapevolezza di sé	Possibile amplificazione di ansie e paure
Scelte più allineate ai propri valori	Difficoltà a gestire le emozioni intense
Miglioramento delle relazioni interpersonali	Rischio di cadere in un eccesso di auto-ascolto
Riduzione dello stress e dell'ansia	Necessità di tempo e impegno costanti

Cinque esempi concreti di come il corpo parla:

Mal di stomaco ricorrente? Potrebbe essere un segnale di stress o di ansia, soprattutto se legato a situazioni specifiche come il lavoro o le relazioni interpersonali.
Tensione muscolare alle spalle e al collo? Il corpo potrebbe comunicarvi un carico eccessivo di responsabilità o la difficoltà a esprimere i vostri bisogni.
Difficoltà a dormire? La mente potrebbe essere ingombra di pensieri irrisolti, preoccupazioni o un eccesso di stimoli durante la giornata.
Eruzioni cutanee o prurito improvviso? Spesso sono la spia di un disagio emotivo represso, come rabbia o frustrazione.
Sensazione di nodo alla gola? Il corpo potrebbe segnalarvi la difficoltà a comunicare le vostre emozioni o a far valere i vostri bisogni.

Ricordate, imparare ad ascoltare il proprio corpo è un viaggio di scoperta e di crescita personale. Non abbiate paura di iniziare ad esplorare questo mondo affascinante e sconosciuto: le risposte che cercate sono già dentro di voi.