Perchè mi sento sempre così stanca? | Porque me siento agotada

Por qué me da mucho sueño (y cómo es el tratamiento)

Avete presente quella sensazione di essere passate sotto a un camion? No, non quello dei bei ragazzi, ma quello che trasporta mattoni, sapete? Ecco, io mi sento così praticamente SEMPRE. E non sono la sola, eh! Quante volte avete sentito un'amica lamentarsi: "Oddio, sono distrutta!", "Non ho energie nemmeno per respirare!", "Ma perché sono così stanca?". Troppe, vero?

Sembra quasi che ci sia un'epidemia di stanchezza cronica in giro, una specie di virus che ci trasforma in zombie con la voglia di fare di un bradipo sotto sedativi. Ma tranquille, ragazze, non siamo condannate a vivere in questa palude di spossatezza!

Il primo passo per sconfiggere il nemico è conoscerlo. Quindi, mettiamoci comode (o meglio ancora, sdraiamoci sul divano con una tazza di caffè extra strong) e cerchiamo di capire perché ci sentiamo sempre così terribilmente, incredibilmente, mostruosamente stanche.

Le ragioni, a dire il vero, possono essere tantissime: lavoro stressante, vita sociale frenetica, figli che sembrano posseduti da piccoli demoni dell'energia… Ma a volte la causa è più subdola, nascosta tra le pieghe delle nostre abitudini quotidiane.

Magari dormiamo poco e male (chi ha tempo per otto ore filate di sonno, con tutte le serie tv da vedere?), mangiamo schifezze che ci danno un'energia lampo per poi farci crollare come pere cotte, o ci dimentichiamo completamente di cosa significhi prendersi una pausa e coccolarsi un po'.

Vantaggi e svantaggi di sentirsi stanche

VantaggiSvantaggi
Un'ottima scusa per non uscire e guardare NetflixDifficoltà a concentrarsi e a portare a termine le cose
Il divano diventa il tuo migliore amicoIrritabilità alle stelle: occhio a chi ti sta intorno!
Puoi ordinare cibo da asporto senza sentirti in colpaMancanza di energie per fare le cose che ami

Ma cosa possiamo fare, quindi, per uscire da questo vortice di stanchezza e tornare a essere le donne energiche e piene di vita che siamo sempre state (o che almeno fingiamo di essere)? Ecco qualche consiglio da amica, che non costa niente e può fare la differenza:

Prima di tutto, dormire! Lo so, lo so, è più facile a dirsi che a farsi, ma cercate di ritagliarvi almeno sette ore di sonno per notte. E non vale sbirciare lo smartphone fino a tardi!

Poi, fate attenzione a quello che mangiate. No, non sto dicendo che dovete mettervi a dieta ferrea a base di tofu e germogli di soia, ma un po' di frutta e verdura in più non hanno mai fatto male a nessuno. E poi bevete tanta acqua, che fa bene alla pelle, ai capelli e anche all'umore.

Infine, ma non per importanza, concedetevi del tempo per voi stesse. Che sia un bagno caldo, una passeggiata al parco o un'ora passata a leggere un buon libro, l'importante è staccare la spina da tutto e da tutti e dedicarvi a qualcosa che vi piace davvero.

Insomma, ragazze, la stanchezza cronica è una brutta bestia, ma non è invincibile. Con un po' di impegno e di attenzione a noi stesse, possiamo tornare a essere le regine della nostra vita, pronte a conquistare il mondo (o almeno ad arrivare a fine giornata senza sembrare reduci da una maratona!).

Magic the gathering descubre el valor de tus santuarios
Quando cambiano le stagioni date e curiosita
Hora actual en italia guia completa para viajeros y curiosos

Khalifa Diop: "Es una ilusión quedarme porque me siento como en casa"

Khalifa Diop: "Es una ilusión quedarme porque me siento como en casa" | Innovate Stamford Now

Dios, me siento agotada

Dios, me siento agotada | Innovate Stamford Now

4 razones que tú desconoces de por qué el odio puede destruir tu vida

4 razones que tú desconoces de por qué el odio puede destruir tu vida | Innovate Stamford Now

La fatiga parental y la generación y

La fatiga parental y la generación y | Innovate Stamford Now

porque me siento agotada

porque me siento agotada | Innovate Stamford Now

porque me siento agotada

porque me siento agotada | Innovate Stamford Now

Esta mañana llevé un rato a las niñas al parque y ellas querían jugar

Esta mañana llevé un rato a las niñas al parque y ellas querían jugar | Innovate Stamford Now

Por qué me da mucho sueño (y cómo es el tratamiento)

Por qué me da mucho sueño (y cómo es el tratamiento) | Innovate Stamford Now

Por otra parte no me pidais mucho porque estoy agotada de tanta

Por otra parte no me pidais mucho porque estoy agotada de tanta | Innovate Stamford Now

Instant look in a palette de @ctilburymakeup

Instant look in a palette de @ctilburymakeup | Innovate Stamford Now

Nuestras lectoras preguntan: Desde que emprendí me siento agotada, pero

Nuestras lectoras preguntan: Desde que emprendí me siento agotada, pero | Innovate Stamford Now

porque me siento agotada

porque me siento agotada | Innovate Stamford Now

Cinthia Fernández mostró la suma exacta que Matías Defederico le envió

Cinthia Fernández mostró la suma exacta que Matías Defederico le envió | Innovate Stamford Now

Test de Schirmer o prueba de Schirmer: ojo seco

Test de Schirmer o prueba de Schirmer: ojo seco | Innovate Stamford Now

Descubre por qué me siento agotada a pesar de dormir bien

Descubre por qué me siento agotada a pesar de dormir bien | Innovate Stamford Now

← Calcola il tuo futuro nella riserva dellaeronautica militare El enigma del origen de la palabra peridoto un viaje etimologico →